c’est quoi ce raffut autour des fibres?
Les fibres sont essentielles pour un régime équilibré, mais saviez-vous que c'est dans les ingrédients les plus gouteux qu'on les trouve ? Laissez-nous vous expliquer...
On associe souvent les fibres avec ‘les parties marron’ du pain ou des céréales, mais en réalité, les fibres se retrouvent dans un grand nombre de fruits, de légumes, de légumineuses, de noix et de graines. En fait, de nombreux ingrédients naturels très savoureux en contiennent. C’est la raison pour laquelle notre délicieuse nouvelle barre – chocolat noir rempli de fibres et sel marin – constitue également une source de fibres importante (elle contient des figues, des abricots, des amandes et de la noix de coco). Vous trouverez des fibres bénéfiques pour la santé dans tous nos produits, alors en avoir suffisamment est un réel plaisir.
Quels sont les bénéfices des fibres sur ma santé?
En réalité, il y en a beaucoup, elles permettent entre autres de maintenir votre système digestif actif, de faire baisser votre taux de cholestérol et de renforcer votre système immunitaire. À bien y réfléchir, obtenir suffisamment de fibres dans votre alimentation est assez important.
Mon alimentation en contient-elle suffisamment?
Les adultes devraient en consommer 30 g par jour, mais selon la British Nutrition Foundation, l’apport moyen serait seulement de 18 g par jour. Comment puis-je m’assurer d’avoir un apport de fibres suffisant?
Remplacer les glucides blancs – pain, pâtes, riz et nouilles – par leurs équivalents complets est un bon début.
Une consommation de céréales variées – blé, avoine, orge, seigle – avec toutes leurs fibres d’origine intactes peut vous permettre d’obtenir une variété de fibres.
Une sélection abondante et variée de fruits et légumes fera également toute la différence: haricots, légumineuses, baies, noix, graines… Explorez le royaume des plantes dans toute sa splendeur!
Les produits Eat Natural contiennent-t-ils des fibres?
Avoir un apport en fibres lors d’un voyage peut être compliqué, mais notre toute dernière barre, un concentré de fibres chocolat noir et sel de mer contient 3 g de fibres et a un goût délicieux. À l’instar de toutes nos barres, le point de départ a été de faire quelque chose de gouteux en utilisant uniquement des ingrédients naturels et complets. Prenez nos figues douces et juteuses, par exemple, ou nos succulents copeaux de noix de coco grillée. Nous les avons mélangés à des abricots et des amandes riches en fibres (et une généreuse portion de chocolat noir) pour créer un en-cas qui vous permettra d’atteindre votre objectif quotidien en matière d’apport.
En fait, il existe tout un tas de solutions gouteuses pour faire le plein de fibres via notre gamme. Jetez un coup d’œil aux informations nutritionnelles de chaque produit.