noten en zaden met honing
De meest simpele recepten zijn vaak het lekkerst. Dus let op, we nemen een deel noten en zaden (hele amandelen uit Californië, stukjes hazelnoot en een mix van drie zaden) en combineren dat met een deel volkoren haver. En voilà, we hebben het begin van een lichte muesli. Dan doen we daar nog een deel geroosterde roggekruim en kokosnoot schaafsel bij voor een krokante bite. Voordat de mix kort de oven in gaat, voegen we onze krokante rijst, heldere honing en een klein scheutje zonnebloemolie toe. Nootachtig en krokant.
Dus wat zit er in jouw kom?
amandelen
haver
hazelnoten
honing
NOTEN en zaden 25% (zonnebloemzaden 14%, lijnzaad 4%, pompoenpitten 3%, AMANDELEN 3%, HAZELNOTEN 0.6%), volkoren HAVER 25%, geroosterde ROGGEKRUIMELS 19% (TARWEMEEL (met calcium, ijzer, niacine, vitamine B1), ROGGEBLOEM, MOUTBLOEM, gist, zout), honing 13%, gepofte rijst (rijst, suiker), geschaafde kokosnoot 6%, raapzaadolie, suiker 1%.
Voor allergenen, inclusief granen die gluten bevatten, zie VETGEDRUKTE HOOFDLETTERS bij ingrediënten. Kan sporen van andere noten, pinda’s, soja, sesamzaad en koemelk bevatten.
- boordevol vezels
- met volkoren haver
- 25% noten en zaden
| per 100g | per portie 50g | |
|---|---|---|
| Energie | 1932KJ 461kcal | 966KJ 231kcal |
| Vet | 22.3g | 11.2g |
| waarvan verzadigd | 5.7g | 2.9g |
| Koolhydraten | 48.3g | 24.2g |
| waarvan suikers | 9.9g | 4.9g |
| Vezels | 8.9g | 4.4g |
| Proteine | 12.5g | 6.2g |
| Zout | 0.36g | 0.18g |
